Осознанные сновидения – это изменения в состоянии сознания, которое существенно отличается от обычных снов. Например, в осознанных снах человек реально воспринимает окружающее пространство, которое кажется ему более ярким, четким, нежели в физическом мире. Очень важно и то, что во время подобного состояния спящий понимает то, что он не спит и после пробуждения все помнит.
Вхождение в осознанные сновидения сопровождаются ощущениями, схожими на прохождение через трубу. Она засасывает, притягивает и зовет в параллельный мир. Если сравнивать земной мир и параллельный, то второй более непостоянный, поэтому осознанность происходящего здесь требует концентрации внимания.
Как управлять осознанными сновидениями
Если концентрации недостаточно, то осознанное сновидение переходит на стадию обычного сна. Именно поэтому многие техники сновидений развивают способность человека управлять своим вниманием. Осуществляется данная работа при помощи остановки внутреннего диалога и созерцания окружающих предметов.
Благодаря подобной технике у человека вырабатывается привычка не отходить от поставленной цели, в итоге осознанность одинакового работает во сне и наяву. Один из самых эффективных методов для входа в осознанное сновидение считается выработка привычки постоянно проверять окружающую реальность, задавая себе вопрос – я сплю или нет? Благодаря этому человек сможет легко выйти из осознанного сна и вспомнить в себя во сне.
Фиксация реальности и концентрация внимания
Самый эффективный и работающий метод – это фиксирование внимания на руках, именно он помогает удержать свое внимание в подобном состоянии. Вхождение в ОС – это только начало. Еще очень важно уметь не погрузиться в сон, помогут в этом деле прикосновения к окружающим объектам, а также их тщательное рассмотрение.
Если полностью сконцентрироваться на объектах в осознанном сне, то удается сохранить реальность сновидения, которое будет постоянным. Мы своим сознанием удерживаем во сне окружающее пространство, которое бывает зацепкой для сохранения своей осознанности. Руки в данном случае становятся объектом для фиксации. Конечно, бывают ситуации, когда нет объектов фиксации, однако такие случаи единичные.
Осознанное сновидение: личный опыт
Как-то раз у меня был весьма необычный, но интересный осознанный сон, где все было белым. Вначале, я решила, что вокруг меня находятся белые стены, но после оказалось наоборот. Твердая основа отсутствовала, нет стен, потолка, даже меня нет, я облако.
Если провести параллели между иерархией космоса и эзотерическими системами, то вероятно, я попала в нулевую точку Альва. Еще в древности знали о ней и говорили, что она предельная глубина вселенной. В нашем мире отсутствуют какие-либо проявления и разделения. Ведь стены, которые вокруг меня, создаются моим сознанием. Они являются продуктом разума, которому очень трудно принять такое воздушное состояние. Единственное, за что можно зацепиться в осознанном сне, это память о себе, больше ничего там нет.
Осознанные сновидения: научная теория
Осознанные сновидения – это уникальный феномен, который был доказан многими научно-экспериментальными исследованиями. После их проведения было установлено, что человек во время сна все осознает, передавая сигналы своим глазам, после чего они начинают двигаться. Кроме этого, выяснилось, что люди входят в ОС на промежутке 5-15 минут после начала фазы быстрого сна. Данная стадия стоит вначале бодрствования, когда человек только начинает видеть свои сны.
Быстрая фаза сна начинается через 1,5 часа после засыпания, когда пройдет главная фаза медленного сна. Глубокий сон и медленный тесно связаны с восстановительными процессами. В этот период все жизненные процессы организма замедляются, уменьшается частота пульса и дыхания, снижается активность мышц. За ночь в организме человека проходит по несколько циклов, где медленный сон переходит к быстрому. После каждого повторения медленный сон уменьшается, а быстрый удлиняется.
Если человек очень сильно истощен на энергетическом уровне, то у него может отсутствовать фаза быстрого сна, так как главный момент в осознанных сновидениях – это полноценный отдых. Хроническая усталость и недосыпание уменьшают шансы на вхождение в ОС, а также на запоминание и видение снов.
Технология осознанных сновидений
Так как сновидения начинаются в период между засыпанием или пробуждением, то существует два варианта для вхождения в ОС, а именно:
Прямое вхождение в ОС
Данный вариант больше подходит для дневного сна, так как он в это время более чуткий и поверхностный. То есть наступает дремота, глубокая фаза сна отсутствует, выйти в ОС очень легко. Данная техника характеризуется тем, что у человека сохраняется память о своем сознании, несмотря на полную неподвижность тела.
Главная проблема этого метода состоит в том, чтобы сохранить неподвижность, так как во время сознания тело способно подавать различные импульсы. Человек может почувствовать внезапное покалывание в теле, зуд или захочет изменить неудобную позу. Но мозг все же можно обмануть, так как внутренний диалог и движения полностью останавливаются через 15 минут после засыпания.
Еще этот метод хорош для утра, так как в это время организм полностью еще не остановился, а пробуждение не наступило. Причем здесь можно установить легкий звуковой сигнал, который ставят на нужное время, он поможет в этом случае. Самое подходящее время после 5 утра. Этого будет достаточно, чтобы вывести человека из неосознанного сна, после чего он переходит в фазу бодрствования. Благодаря этому человек окажется в пороговом состоянии, то есть ОС.
Выход в ОС из обычного сна
Здесь предполагается воспоминания о себе во время сна. Однако для этого нужно периодически на стадии бодрствования проверять реальность. Например:
[su_list icon=»icon: chevron-right» icon_color=»#ffd746″]
- Проверка времени. При рассмотрении часов во время сна время покажется безразличным, аналогично происходит с надписями. Нужно пробовать взлететь, пройти через стену или погрузиться в какой-либо твердый объект. Однако иногда такие действия во сне становятся невозможными.
- Посмотрите на руки. Во время сна линии на руках будут другими.
- Мысли о прошлом. Желательно подумать о своем прошлом, о вчерашнем дне, где вы были раньше.
- Посчитайте пальцы рук. Во сне количество пальцев бывает больше.
- Дышите носом.
- Попробуйте дотянуться до потолка.
[/su_list]
Кроме этого, существует еще много вариантов для того, чтобы проверить реальность. Например, можно применить некоторые аксессуары: можно надеть браслет или кольца, а потом периодически проверять свои украшения. Еще можно поставить на телефон определенные звуковые сигналы, которые срабатывают во время бодрствования и сна.
Это поможет связать осознание своей личности и определенное действие, например, пройти через дверные проемы, прочитать смс, проверить электронную почту. Чтобы эффект был максимальным, можно использовать сразу несколько методов, даже стоит создать свой собственный метод.
Альтернативная техника
В качестве альтернативы непрямого вхождения в ОС станет установка своих намерений перед засыпанием. Например, вы можете привязать свою установку к фразе: сегодня я буду в осознанном сне». Но здесь нужно уделить больше внимания не словам, а своей силе воли, которая вкладывается в эту фразу. Когда посылки четко сформирован, отключайте свой внутренний диалог и засыпайте.
Если не получается избавиться от мыслей, еще раз перекрутите прошедший день и сконцентрируйтесь на чем-то приятном.
