Здоровье

Продлить молодость, секреты

Еще с древности люди всеми силами пытаются разгадать тайны вечной молодости. Сегодня ведется масса научных разработок в этой области, разрабатываются сотни рецептов, чтобы продлить молодость и  улучшить здоровье, медицина намного шагнула вперед, если сравнивать достижения 50 лет назад. Исходя из многочисленных исследований, ученые пришли к выводу, что люди могут жить 120-150 лет, если грамотно будут использовать свои ресурсы. Однако почему население планеты живет меньше этого срока?

Продлить молодость, основные правила

Спорт — это жизнь

спорт и молодость

Правильное питание и достаточная физическая нагрузка – это отличная профилактика от развития болезней опорно-двигательного аппарата. Второй важный фактор – это здоровый сон, так как он обеспечивает достаточное количество мелатонина в организме и помогает организму быстро восстановиться во время отдыха. Но спать нужно ночью, так как этот гормон вырабатывается в организме в темное время суток. Для тех людей, которые постоянно работают в ночные смены, врачи советуют периодически пропивать курс мелатонина в таблетках.

Улучшайте кровоснабжение

Продлить молодость, секреты

Улучшайте свое кровоснабжение

С возрастом у нас нарушаются процессы кровообращения в тканях и органах. Аналогично происходит с кожей, так как у нее уменьшается количество коллагена и эластина. Данные белки делают кожу более увлажненной, упругой, здоровой. Если их количество уменьшается, то она станет дряблой, сухой, истончается, что приводит к морщинам.

Прекрасным способом продлить молодость является процедура – криоафарез. Ее суть состоит в том, чтобы обработать плазму и убрать из нее окисленные вещества. Ведь именно они приводят к старению организма и становятся провоцирующими факторами к развитию онкологии, атеросклероза. Молодой здоровый организм имеет хорошую антиоксидантную систему, которая борется с данными заболеваниями, однако с возрастом его работа снижается, и он не в состоянии противостоять окисленным веществам. Поэтому поддерживать молодой цветущий вид с годами все труднее и труднее, а далее просто невозможно.

Такие процедуры благоприятно влияют на кожу, выносливость, память, защищают от болезней сердца, улучшают концентрацию внимания, становятся профилактикой от гипертонии, инфаркта, инсульта. Обычно процедуры омоложения проводят курсами по 5-7 сеансов, благодаря чему плазма обрабатывается несколько раз.

Главные возрастные враги

возрастные враги

Кожа первая реагирует на солнце, из-за его воздействия разрушаются волокна эластина и коллагена, ответственные за упругость. Максимальную опасность несет долгое пребывание на солнце, так как происходит разрушение клеток кожи, их оболочка становится менее прочной. Из-за этого наша кожа становится морщинистой и сухой.

Все люди реагируют на стрессы, что негативно сказывается на их здоровье. В ходе исследования было установлено, что женщины с высшим образованием чаще реагируют на стрессы, независимо от жизненных ситуаций. А вот дамы со школьной программой практически на них не реагируют. Каждый стресс или обычные ситуации, из-за которых мы переживаем, провоцируют выброс в организме большого количества кортизола и адреналина. Эти гормоны ускоряют обменные процессы, что приводит к старению. Самым опасным остается кортизол, так как накапливается в тканях и разрушает их, а это приводит к депрессиям.

Всем известно, что с возрастом у мужчин и женщин снижается уровень половых гормонов. Однако в современной медицине есть масса эффективных препаратов, которые борются с этой проблемой. Например, за границей регулярная половая активность является нормой до старости. А вот в нашей стране более 70% мужчин в возрасте сталкиваются с эректильной дисфункцией. Поэтому уделяйте внимание в комплексе всем четырем функциям и сможете продлить молодость на долгое время.

Витамины и добавки

Витамины для молодости

После 45 лет у многих возникает вопрос: как продлить молодость? Следующий важный фактор – правильное питание. Ведь современные люди получают с пищей мало полезных элементов и витаминов и это доказано учеными. Многие врачи рекомендуют регулярно пропивать курсы витаминов, чтобы продлить молодость.

Но подбирать комплексы нужно с учетом своего возраста. Самыми главными в устранении первых признаков старения считаются витамины из группы В, А, Е, D, P, K. Женщинам для продления красоты и молодости желательно принимать омега-3, богатый полиненасыщенными жирными кислотами. По сути, это обычный рыбий жир. Его капсулы защищают мозг и сосуды от первых признаков старения. Их содержание в продуктах минимальное, поэтому многие используют в своем рационе всевозможные пищевые добавки. В реальности сохранить молодость не трудно, однако для того, чтобы правила работали, собой нужно регулярно заниматься.

Как мужчине продлить молодость?

продлить молодость мужчине

Для этого необходимо соблюдать несколько простых правил, а именно:

  • минимизация стрессовых ситуаций, так как организм с ними с возрастом плохо справляется;
  • нужно вести нормальную интимную жизнь;
  • следить за весом, так как мужчины склонны к перееданию и не замечают, как быстро набрал много лишних килограммов.

Подводим итоги

Вопросы, связанные с тем, как продлить свою молодость, зависят только от нас. Единственное и главное правило: уберите все, что вас убивает. То ест, ведите здоровый образ жизни, правильно питайтесь, избегайте стрессов. Только так ваша жизнь заиграет новыми красками.

 

Одно Сообщение

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Кнопка «Наверх»