Привычка вставать в 5 утра, ее польза

Существуют базовые установки, связанные с влиянием раннего и позднего подъема. Например, у одних есть привычка вставать очень рано, а у других поздно. Причем у каждой личности есть свои установки, которые программируют его поведение и качество жизни. Самая распространенная установка такая: «Я всегда делаю все вовремя и заранее», либо так «Я все дела откладываю на потом».

Привычка откладывать

Многие люди откладывают свои важные дела на потом. Это может быть открытие бизнеса, разговор с супругом, занятие спортом и своим здоровьем, встреча с близким человеком и так далее. Таким же образом человек откладывает все хорошее в своей жизни. Подобная привычка появляется еще в детском возрасте. Ведь еще в школе дети начинают откладывать учебу на потом, в итоге получают плохие оценки и знания. У вас было такое? Значит вы живете по установке: «все дела потом».

Привычка делать вовремя

Аналогично происходит, когда вы имеете привычку делать все вовремя, то есть создается такая же установка. Это уже режим жизни, при котором человек делает все свои дела раньше и никогда позже. Такой стиль жизни можно отследить, например, обратите внимание, когда человек ложиться спать и во сколько встает. Если человек затягивает со сном: ложиться спать поздно и спит до последнего, то таким образом он оттягивает свою жизнь.

Из всего этого следует, что оттягивание с подъемом становится пуском к откладыванию дел. В итоге они накапливаются, создавая давление на психику человека, а это приводит к напряжению и усталости. По сути, это незакрытые дыры, которые не закрыли в прошлом, поэтому они копятся годами, а у некоторых людей целыми десятилетиями. Безусловно, такая привычка негативно сказывается на самочувствии человека, на его финансах, карьере, ощущении себя в жизни.

Как изменить свою жизнь?

Немногие люди избавляются от этого груза, так как это стандартная модель поведения для многих людей. Они откладывают дела, убегают от ответственности, а это вызывает неудачи и сильную усталость. Запомните: время подъема – это показатель вашего откладывания дел.

Как вы начнете свой день, так задаете динамику на него. Например, если вы начали свой день с откладывания и промедления, то создаете в этот день больше откладываний, в итоге день вас вымотает и сделает неудовлетворенным. Ваши дела останутся незавершенными, а каждый новый день будет добавлять заботы, которые нереально разгрести, так как просто не хватит времени. Попробуйте данную методику на себе: завтра же встаньте на час раньше, нежели вы обычно встаете. Благодаря этому появится положительная динамика на то, чтобы делать свои дела заранее и проживать жизнь вовремя.

Преимущества раннего подъема 

1. отсутствие автомобильной пробки, вы быстрее доберетесь в нужное место;
2. пока домочадцы спят, вы сделаете часть домашних дел;
3. привычка выполнять утреннюю зарядку;
4. отличное время для медитации;
5. появится заряд энергии, улучшится самочувствие;
6. вечером сон более эффективный, нежели ночью, а именно нужно засыпать до 12 ночи;
7. вы сможете избавиться от части вредных привычек, например, от игр в интернете или просмотра кучи сериалов;
8. вы будете меньше пересекаться с людьми, которые все откладывают все на потом;
9. вы всегда будете высыпаться, так как время сна увеличиться;
10. рассвет – это прекрасное зрелище, которое вы сможете видеть ранним утром;
11. у вас появится желание все успевать, а настроение только улучшится.

Интересуетесь ранним подъемом?

В книге «Магия утра» от Хэла Элрода максимально подробно описана данная методика. Всем приятных изменений и успехов в жизни!