Психология

Сказкотерапия

Все люди умеют сочинять СКАЗКИ, а написание самой сказки является мощным терапевтическим средством.

Что же это такое — «Сказкотерапия»?

Сказкотерапия – это инструмент (метод) передачи опыта человеческой социализации, моральных норм и правил от индивидуума к индивидууму. Информация об этом заложена в сказках, былинах, притчах – кладези народной мудрости, исторического психологического и воспитательного опыта.

Именно благодаря сказкам у человека развивается фантазия, творчество, нестандартные формы мышления, которые в дальнейшем формируют возможности нахождения более эффективных способов решения жизненных задач.

Внимательно слушая, читая сказки, придумывая, продолжая и проигрывая их, каждый может найти для себя решения своих проблем, трудностей. Кроме того, Сказкотерапия направлена на развитие самосознания и улучшения контакта с самим собой, другими людьми, поэтому она полезна как детям, так и взрослым.

Очень часто Сказкотерапию, как метод, используют в своей работе врачи, педагоги, практические психологи. Это большое, интересное и эффективное направление работы, где могут работать подготовленные, прошедшие специальное обучение, сказкотерапевты.

А вы знаете, что Сказка исцеляет? И не только душевные раны! Оказывается, с помощью Сказкотерапии можно укрепить и восстановить свое Здоровье!

Наше тело ГОТОВО служить нам верой и правдой, и мы можем ПОМОЧЬ ему в этом своей терпеливой заботой, доброжелательным вниманием, добрым словом, а Сказка, как инструмент, сыграет в этом большую роль!

Представьте себе, что ваше Тело – это ваша собственность, крайне дорогое имущество, данное вам безвозмездно Богом и Родом, переданное в управление нашему Разуму просто для Жизни на Земле!

И наше Тело способно САМО восстанавливаться, обновляться, очищаться. Для этого необходимо поддерживать с Телом диалог, и именно это дает возможность жить в здравии и работоспособности. Чтобы научиться слышать свое Тело, Т.Д.Зинкевич-Евстигнеева ,автор и разработчик направления «Сказкотерапия»,предлагает регулярно выполнять следующее упражнение:

«Мое тело»

«Найдите удобное место, приглушите свет, сделайте глубокий вдох и выдох, настройтесь на ласковую, сопереживающую ,вдумчивую волну и доброжелательное отношение к своему телу.

Скажите своему Телу вслух примерно такие слова: «Мое дорогое Тело, здравствуй! Родное мое, позволь поговорить с тобой! Прости, что я не делала этого раньше. Родное мое Тело, я очень хочу подружиться с тобой, я хочу трудиться с тобой сообща. Я хочу научиться понимать твой язык и что ПОДЛИННО тебе необходимо. Прошу тебя рассказывать мне обо всем постепенно и помогать понимать тебя. Я ЛЮБЛЮ тебя!»

Возможно, ваше тело сразу откликнется и начнет отвечать. Если это будет боль, то положите руку на место боли и произнесите: «Ну будет, дорогое мое, все пройдет. Я понимаю, что тебе сейчас непросто, что ты постоянно трудишься для меня, спасибо тебе, родное! Благодарю тебя, радостьмоя! Не плачь, родное мое, сейчас все пройдет, все плохое уже позади! Я люблю тебя!»

В этом упражнении проявляется принцип подлинной Любви к себе. С этого Диалога с Телом начинается путь к Здоровью. И это работает, проверено на себе! Я каждый день выполняю это упражнение, а когда возникает боль в теле, я разговариваю с тем органом, где поселилась боль, и боль уходит. Любите свое Тело, оно отвечает взаимностью! Любовь творит чудеса!

А сказки можно сочинять самостоятельно, чтобы помочь своему организму быстрее поправиться или оставаться здоровым:

«Наш путь к Здоровью пролегает очень далеко от осуждения окружающего мира. Он ведет нас к тому, чтобы постепенно учиться слушать СВОЮ внутреннюю Музыку, слушать СВОЙ РИТМ, приходить к жизни в СВОЕМ ТЕМПЕ, давать звучать СВОЕМУ ГОЛОСУ. Все это связано с нашей ИНДИВИДУАЛЬНОСТЬЮ. С тем, что является Образом Божиим внутри нас.

Однако СВОЕ можно открыть только в ТИШИНЕ: Тишине не столько внешней, сколько внутренней. Постарайтесь начать искать Внутреннюю Тишину. Мы попробуем сделать это вместе с помощью короткой СКАЗКИ…

«Тишина»

Жила-была Тишина. Она была прекрасной и молчаливой. Конечно, она являлась доброй волшебницей. Правда, некоторые люди, заколдованные старухой Суетой, боялись ее прихода и старались побыстрее прогнать ее или нарушить.

Их тяготило отсутствие или малость внешних звуков, потому что в этом случае им приходилось слушать разлаженный и фальшивый внутренний оркестр… Тишина никогда не навязывала своего общества и тем более волшебства. Кротко потупив глаза, она уходила в далекую, забытую мыслями и чувствами людей страну, где ее никто не мог нарушить. Изгнав Тишину из своей жизни, довольные люди принялись с увлечением создавать все новые и новые звуки. Даже не замечая, что те отчаянно фальшивы…

Но всегда остаются среди людей такие, чья Внутренняя Музыка сильна и нуждается в обновлении. Внутренний оркестр желает расширить свой репертуар, но где взять новые мелодии? Старейшины Мироздания давали только один ответ – у Тишины.

«Кто такая Тишина? — спрашивали эти люди. — Это современный засекреченный композитор? Где он живет?»

«Нет, — отвечали старейшины Мироздания.-Тишина-это великая волшебница. Если найдешь к ней дорогу, она откроет в тебе способность писать свою собственную музыку».

Смельчаки, услышав это, отправлялись искать Тишину. По пути им приходилось сражаться со страхами и суетой, заблуждениями и невнимательностью, тщеславием и завистью. Те, чья решимость оказывалась сильнее эгоизма, те, чья любовь оказывалась сильнее ума, те, чье жизнелюбие оказывалось сильнее уныния, — находили Тишину. Да она, собственно, никуда и не пряталась. Просто спокойно жила в соответствии со своей природой рядом со смельчаками.

Тишина дарила им покой и открывала им глаза на состояние внутреннего мира. Вычистив из него ссор, смельчаки вступали во владение огромными территориями с богатейшими полезными ископаемыми. Тишина же часто приговаривала им: «Слушая меня, ты слушаешь и открываешь себя».

Тишина всегда живет рядом с нами. Это только кажется, что она-в далекой недостижимой стране. Позовите к себе Тишину и попросите ее научить вас слушать ее. Ее доброе волшебство обязательно исполнит ваше желание.

Эта сказка подвела нас к упражнению «Тишина».

Выберите 15 мин, в течение которых вас никто не потревожит. Удобно сядьте или лягте. Прикройте глаза, сделайте глубокий вдох и выдох. Мысленно позовите к себе Тишину: «Дорогая Тишина, позволь мне пригласить тебя к себе. Подари покой моим мыслям, чувствам, желаниям. Открой мне себя, мне меня. Благодарю тебя

Можно повторить три раза и просто слушайте себя, свое Тело и звуки вокруг вас, не включаясь в происходящее никакими своими действиями.

Поблагодарите Тишину, откройте глаза и ответьте себе на вопрос: что я узнал(а) о себе? Постарайтесь выполнять это упражнение ежедневно в течение 40 дней, а ответы на вопрос записывать в блокнот.

Вы научитесь слушать Тишину, а 40 дней – это срок,в который можно освободиться от старых привычек и заложить основу новым. Созерцание Тишины даст отдых всем системам организма и поможет постепенно услышать свою внутреннюю музыку, свой РИТМ, что позволит выстроить внутри вас внутреннюю защитную систему от информационного мусора, от которого мы так быстро набираем шлаки.

«Т.Д.Зинкевич-Евстигнеева «Сказкотерапия здоровья»

И слушайте, И. С. Баха. Это высокодуховная музыка обладает огромным психотерапевтическим эффектом и со временем, при регулярном прослушивании, можно значительно улучшить свое Здоровье!

Пробуйте, экспериментируйте, наслаждайтесь Жизнью и Здоровьем!

О том, как и какие еще можно сочинять сказки о нашем теле, излечиваться от болезней, а также много другой очень интересной и полезной информации вы найдете в книге Т. Д. Зинкевич-Евстигнеевой «Сказкотерапия здоровья. Заметки о клинической сказкотерапии». — СПб. Речь, 2014.

Сказкотерапия — Видео

Кнопка «Наверх»