Все люди умеют сочинять СКАЗКИ, а написание самой сказки является мощным терапевтическим средством.
Что же это такое — «Сказкотерапия»?
[box type=»shadow» align=»» class=»» width=»»]
Принцип сказкотерапии заключается в передаче опыта человеческой социализации, моральных норм и правил от индивидуума к индивидууму. Информация об этом заложена в сказках, былинах, притчах – кладези народной мудрости, исторического психологического и воспитательного опыта.
[/box]
Именно благодаря сказкам у человека развивается фантазия, творчество, нестандартные формы мышления, которые в дальнейшем формируют возможности нахождения более эффективных способов решения жизненных задач.
Внимательно слушая, читая сказки, придумывая, продолжая и проигрывая их, каждый может найти для себя решения своих проблем, трудностей. Кроме того, Сказкотерапия направлена на развитие самосознания и улучшения контакта с самим собой, другими людьми, поэтому она полезна как детям, так и взрослым.
Очень часто Сказкотерапию, как метод, используют в своей работе врачи, педагоги, практические психологи. Это большое, интересное и эффективное направление работы, где могут работать подготовленные, прошедшие специальное обучение, сказкотерапевты.
А вы знаете, что Сказка исцеляет? И не только душевные раны! Оказывается, с помощью Сказкотерапии можно укрепить и восстановить свое Здоровье!
Наше тело ГОТОВО служить нам верой и правдой, и мы можем ПОМОЧЬ ему в этом своей терпеливой заботой, доброжелательным вниманием, добрым словом, а Сказка, как инструмент, сыграет в этом большую роль!
Представьте себе, что ваше Тело – это ваша собственность, крайне дорогое имущество, данное вам безвозмездно Богом и Родом, переданное в управление нашему Разуму просто для Жизни на Земле!
И наше Тело способно САМО восстанавливаться, обновляться, очищаться. Для этого необходимо поддерживать с Телом диалог, и именно это дает возможность жить в здравии и работоспособности. Чтобы научиться слышать свое Тело, Т.Д.Зинкевич-Евстигнеева ,автор и разработчик направления «Сказкотерапия»,предлагает регулярно выполнять следующее упражнение:
«Мое тело»
Скажите своему Телу вслух примерно такие слова: «Мое дорогое Тело, здравствуй! Родное мое, позволь поговорить с тобой! Прости, что я не делала этого раньше. Родное мое Тело, я очень хочу подружиться с тобой, я хочу трудиться с тобой сообща. Я хочу научиться понимать твой язык и что ПОДЛИННО тебе необходимо. Прошу тебя рассказывать мне обо всем постепенно и помогать понимать тебя. Я ЛЮБЛЮ тебя!»
Возможно, ваше тело сразу откликнется и начнет отвечать. Если это будет боль, то положите руку на место боли и произнесите: «Ну будет, дорогое мое, все пройдет. Я понимаю, что тебе сейчас непросто, что ты постоянно трудишься для меня, спасибо тебе, родное! Благодарю тебя, радостьмоя! Не плачь, родное мое, сейчас все пройдет, все плохое уже позади! Я люблю тебя!»
[box type=»success» align=»» class=»» width=»»]
В этом упражнении проявляется принцип подлинной Любви к себе. С этого Диалога с Телом начинается путь к Здоровью. И это работает, проверено на себе! Я каждый день выполняю это упражнение, а когда возникает боль в теле, я разговариваю с тем органом, где поселилась боль, и боль уходит. Любите свое Тело, оно отвечает взаимностью! Любовь творит чудеса!
[/box]
А сказки можно сочинять самостоятельно, чтобы помочь своему организму быстрее поправиться или оставаться здоровым:
«Наш путь к Здоровью пролегает очень далеко от осуждения окружающего мира. Он ведет нас к тому, чтобы постепенно учиться слушать СВОЮ внутреннюю Музыку, слушать СВОЙ РИТМ, приходить к жизни в СВОЕМ ТЕМПЕ, давать звучать СВОЕМУ ГОЛОСУ. Все это связано с нашей ИНДИВИДУАЛЬНОСТЬЮ. С тем, что является Образом Божиим внутри нас.
[box type=»shadow» align=»» class=»» width=»»]
Однако СВОЕ можно открыть только в ТИШИНЕ: Тишине не столько внешней, сколько внутренней. Постарайтесь начать искать Внутреннюю Тишину. Мы попробуем сделать это вместе с помощью короткой СКАЗКИ…
[/box]
«Тишина»
Их тяготило отсутствие или малость внешних звуков, потому что в этом случае им приходилось слушать разлаженный и фальшивый внутренний оркестр… Тишина никогда не навязывала своего общества и тем более волшебства. Кротко потупив глаза, она уходила в далекую, забытую мыслями и чувствами людей страну, где ее никто не мог нарушить. Изгнав Тишину из своей жизни, довольные люди принялись с увлечением создавать все новые и новые звуки. Даже не замечая, что те отчаянно фальшивы…
Но всегда остаются среди людей такие, чья Внутренняя Музыка сильна и нуждается в обновлении. Внутренний оркестр желает расширить свой репертуар, но где взять новые мелодии? Старейшины Мироздания давали только один ответ – у Тишины.
«Кто такая Тишина? — спрашивали эти люди. — Это современный засекреченный композитор? Где он живет?»
«Нет, — отвечали старейшины Мироздания.-Тишина-это великая волшебница. Если найдешь к ней дорогу, она откроет в тебе способность писать свою собственную музыку».
Смельчаки, услышав это, отправлялись искать Тишину. По пути им приходилось сражаться со страхами и суетой, заблуждениями и невнимательностью, тщеславием и завистью. Те, чья решимость оказывалась сильнее эгоизма, те, чья любовь оказывалась сильнее ума, те, чье жизнелюбие оказывалось сильнее уныния, — находили Тишину. Да она, собственно, никуда и не пряталась. Просто спокойно жила в соответствии со своей природой рядом со смельчаками.
Тишина дарила им покой и открывала им глаза на состояние внутреннего мира. Вычистив из него ссор, смельчаки вступали во владение огромными территориями с богатейшими полезными ископаемыми. Тишина же часто приговаривала им: «Слушая меня, ты слушаешь и открываешь себя».
Тишина всегда живет рядом с нами. Это только кажется, что она-в далекой недостижимой стране. Позовите к себе Тишину и попросите ее научить вас слушать ее. Ее доброе волшебство обязательно исполнит ваше желание.
Эта сказка подвела нас к упражнению «Тишина».
Выберите 15 мин, в течение которых вас никто не потревожит. Удобно сядьте или лягте. Прикройте глаза, сделайте глубокий вдох и выдох. Мысленно позовите к себе Тишину: «Дорогая Тишина, позволь мне пригласить тебя к себе. Подари покой моим мыслям, чувствам, желаниям. Открой мне себя, мне меня. Благодарю тебя!»
Можно повторить три раза и просто слушайте себя, свое Тело и звуки вокруг вас, не включаясь в происходящее никакими своими действиями.
Поблагодарите Тишину, откройте глаза и ответьте себе на вопрос: что я узнал(а) о себе? Постарайтесь выполнять это упражнение ежедневно в течение 40 дней, а ответы на вопрос записывать в блокнот.
Вы научитесь слушать Тишину, а 40 дней – это срок,в который можно освободиться от старых привычек и заложить основу новым. Созерцание Тишины даст отдых всем системам организма и поможет постепенно услышать свою внутреннюю музыку, свой РИТМ, что позволит выстроить внутри вас внутреннюю защитную систему от информационного мусора, от которого мы так быстро набираем шлаки.
«Т.Д.Зинкевич-Евстигнеева «Сказкотерапия здоровья»
И слушайте, И. С. Баха. Это высокодуховная музыка обладает огромным психотерапевтическим эффектом и со временем, при регулярном прослушивании, можно значительно улучшить свое Здоровье!
Пробуйте, экспериментируйте, наслаждайтесь Жизнью и Здоровьем!
О том, как и какие еще можно сочинять сказки о нашем теле, излечиваться от болезней, а также много другой очень интересной и полезной информации вы найдете в книге Т. Д. Зинкевич-Евстигнеевой «Сказкотерапия здоровья. Заметки о клинической сказкотерапии». — СПб. Речь, 2014.
